21 октября - 27 октябряПН

21.10

ВТ

22.10

СР

23.10

ЧТ

24.10

ПТ

25.10

СБ

26.10

ВС

27.10

следующая
неделя

                                                              


Советы

Какие продукты могут спасти наше сердце

1 января


Какие продукты могут спасти наше сердце

Какие продукты могут спасти наше сердце

 

Какие продукты могут спасти наше сердце

 

Какие продукты могут спасти наше сердце

 

Какие продукты могут спасти наше сердце

 

Какие продукты могут спасти наше сердце

 

Сердце – один из важнейших органов нашего тела. Поэтому так важно поддерживать его в рабочем состоянии. Здоровый образ жизни и правильное питание – важные составляющие этого процесса. Какие продукты помогают спасти наше сердце?

Свежие травы
Если вместо привычных соли и перца вы будете добавлять в еду травы, например, розмарин, орегано, тимьян и шалфей, то блюда станут не только вкуснее, но и полезнее.

 

Красное вино

 

Какие продукты могут спасти наше сердце

 

Этот напиток содержит резвератрол и катехин – два антиоксиданта, защищающие стенки сосудов. Также красное вино может повышать уровень «полезного» холестерина. Но не забывайте, что злоупотребление алкоголем может наносить и вред вашему организму.

Вишня
Свежая, в виде сухофруктов, сока – не важно. Вишня полезна в любом виде. Она богата антиоксидантами, называемыми антициан. Он отлично укрепляет стенки сосудов, защищая наше сердце.

Лосось

 

Какие продукты могут спасти наше сердце

 

Эта замечательная рыба очень полезна для сердца благодаря содержанию в ней омега-3 жирных кислот. Лосось уменьшает риск аритмии и повышенного давления, останавливает воспалительные процессы. Врачи рекомендуют есть его или любую жирную рыбу два раза в неделю.

Апельсины
Сочные и сладкие апельсины, богатые калием, помогают поддерживать нормальный уровень артериального давления. А всего два стакана апельсинового сока в день укрепят стенки сосудов кровеносной системы.

Оливковое масло

 

Какие продукты могут спасти наше сердце

 

Это масло богато антиоксидантами, поддерживающими здоровье сердечно-сосудистой системы. Замена оливковым маслом обычного снизит уровень «вредного» холестерина. Попробуйте заправлять им салаты из свежих овощей или ешьте просто с хлебом.

 

Овсянка
Эта каша отлично насыщает, стабилизирует пищеварение, улучшает состояние волос и кожи, а главное, оказывает пользу для сердца. Кроме того, овсянка помогает поддерживать оптимальный уровень сахара, так что диабетики тоже могут оценить ее преимущества.

Грецкие орехи

 

Какие продукты могут спасти наше сердце

 

Орехи богаты клетчаткой и жирными кислотами. Они обладают антивоспалительным действием и замещают в организме вредные жиры, которые попадают в него из чипсов и крекеров.

Нежирный йогурт
Молочные и кисломолочные продукты не только укрепляют ваши кости. Богатые кальцием и калием, они также оказывают положительное действие на артериальное давление. Для большей пользы отдавайте предпочтение продуктам с низким содержанием жира.

Миндаль

 

Какие продукты могут спасти наше сердце

 

Горсточка миндаля в день – это целая порция клетчатки и полезных для сердца жиров. Он отлично утоляет голод и снижает количество «вредного» холестерина.

 



Добавить комментарий

Имя:
Комментарий:
 
 

Все поля обязательны для заполнения!

 

Еда

Избушка

Рецепты

1.01.2019 - 1.01.3000

Скоро:

Красота

Скоро:

Саморазвитие

Смотреть все события





     Приглашаем предприятия сферы отдыха и развлечений принять участие в проекте Миасс-релакс и бесплатно разместить о себе информацию, читайте подробнее





 

Наши информационные партнеры

гороскоп
Праздники сегодня

Скидки

НАШЕ КАФЕ

При заказе от 4 порций шашлыка,доставка - БЕСПЛАТНО!!!

Получить!

"ОПТИМА" Центр профессиональной подготовки массажистов

Акция "Приведи друга/подругу - получи скидку!"

500 рублей

Получить!

РАЗВИТИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР

Для тех, кто поделится ВКонтакте

10%

Получить!

ЗЕЛЕНАЯ ЛАМПА КАФЕ

При заказе на сумму от 600 рублей с 11.00 до 17.00

10%

Получить!

ТАТУ-СТУДИЯ " IRON SKULL"

АКЦИЯ- скидка 10% на татуировки от 2000 р.и скидка 30% на БОЛЬШИЕ ТАТУ

Получить!


Посмотреть все скидки!

Скидки на события:

Новогодний корпоратив

СОЛНЕЧНАЯ ДОЛИНА

При бронировании банкета от 25 человек, предоставляется 10% скидки на активную программу и проживание

10%

Получить!


Посмотреть все скидки!
Яндекс.Метрика