|
Продукты для хорошего настроения1 января Мифы и легенды полны историями об эликсирах молодости, богатырской силы, бессмертия, о напитках, позволяющих обращаться в животных, становиться невидимым, летать… Но практически невозможно найти упоминаний о средствах, волшебным образом улучшающих настроение (ведь зелья, заставляющие позабыть весь мир и себя — не в счет). Возможно, так сложилось от того, что древним больше, чем нам, было известно о существовании пищи, способной улучшать состояние нервной системы человека. Но, благодаря хлопотам ученых, и нам сегодня доступно планировать свой рацион, включая в него то, что вкусно, а также очень полезно. И вот о каком именно питании идет речь. Бананы
Шоколад
Обязательно с повышенным содержание какао — ведь в нем есть магний, снимающий физические проявления стресса (включая дрожь и слабость). Также сладость усиливает приток крови к головному мозгу и провоцирует почти мгновенный выброс эндорфинов, благодаря которым можно ощутить спокойствие и удовлетворение. И вот что интересно — похожие ощущения человек испытывает, когда заключает в объятия вторую половинку или выходит погреться на летнее солнышко.
Арбуз Алый цвет мякоти обеспечивает пигмент ликопин и он же признан одним из мощнейших растительных антиоксидантов. Достаточное поступление его в организм способно уберечь от сезонной (весенней) депрессии и вообще подавленности. Можно сказать, что благодаря ему, мир играет всеми красками. Кроме арбуза, много ликопина в шиповнике и помидорах. МясоОтметим сразу, что филе телятины, свинины, баранины и курицы нужно употреблять для достижения эффекта в чистом виде, а не в малых процентах в соевых полуфабрикатах. Исключительно тогда из мяса будет получено достаточное количество аминокислоты тирозин, повышающей уровень гормона дофамина, за счет которого возможно испытывать удовольствие лишь еще только в предвкушении какого-то приятного события, действия. Полезно также есть печеночные паштеты — железо и иные микроэлементы, способствуют обогащению клеток организма кислородом. А его недостаток прямо ведет к ухудшению когнитивных способностей (ориентация в пространстве, память, воображение) и повышенной раздражительности.
ПерецЩепотка, маленький кусочек его в любом блюде позволяет испытать удовольствие сравнимое с тем, которое обрушивается позитивно на людей после долгих, интенсивных тренировок в спортзале. А ответственно за это вещество капсаицин, также лежащее в основе жгучести стручков. Более того — на это сильное жжение во рту организм реагирует мгновенно — подавая сигнал для выброса эндорфинов, чтобы облегчить боль (хотя для большинства это просто пикантное жжение).
Овсянка
Каждая миска каши или любого иного блюда с геркулесовыми хлопьями/овсяной мукой поставляют организму порцию вещества под названием триптофан. И это — незаменимая аминокислота, то есть иначе как из пищи, человеку ее получать неоткуда. Без нее в принципе невозможна выработка серотонина — прославленного гормона счастья. Ответственного, кстати, не только за хорошее настроение, но и за чувственные (сексуальные) желания человека. Зеленый чай
Рыба Самые аппетитные дары моря (и частично вод пресных) — семга, форель, сардинки, тунец и скумбрия, все они изобильны жирными кислотами класса Омега-3, благодаря которым человек не только может пребывать в хорошем настроении, но и оказывается способен сохранять его, удерживать вне зависимости от внешних обстоятельств. А насыщенность рыбки биологически активными веществами, которые можно выработать только в морской воде, позволяет ее любителям, концентрироваться на главном и не позволять мелочам задевать себя.
АвокадоЯвляется источником уже названного триптофана, а также фолиевой кислоты (витамин В9), при достаточном уровне в организме которой можно видеть спокойные, приятные сновидения и просыпаться с чувством новых сил (дефицит ведет к разбитости от кошмаров). Кроме того, В9 защищает человека от неврозов и так называемого эффекта «заражения» плохим настроением, хандрой от окружающих. Морская капуста Ученые доказали, что практически вся съедобная морская зелень стимулирует синтез надпочечниками гормона адреналина. Он прежде всего нужен в опасных ситуациях (например, когда на вас прыгает тигр), но если испытывать его дефицит в мирной жизни, это ведет к хроническим усталости и хмурому настроению.
Сыр В особенности — твердые его, долго выдерживаемые сорта и благородные разновидности с голубой плесенью. Все они богаты особыми аминокислотами — тирамином и фенилаланином. Первая задействована в выработке серотонина и может подавлять стресс, если волнение переступает критический уровень, вторая — позволяет мгновенно определять и воспринимать какие-то объекты/события окружающего мира, как источники радости. Повествование о съедобных источниках радости было бы неполным без упоминания продуктов, которые могут показаться друзьями хорошего настроения, и в действительности они являются таковыми, но лишь при условии употребления их в малом количестве. Это кофе и сладости (наподобие конфет, пирожных и печенья). Если злоупотреблять этими вкусностями, то вместо подъема энергии и прилива позитива, со временем начнут ощущаться хроническая усталость, головные боли и склонность к раздражительности Добавить комментарийКрасотаНе полезно, но действенно: звезды рассказывают, как быстро похудеть на размерЛайфхаки1.01.2019 - 1.01.3000 Вещи, которые терпеть не могут мужчины — не делайте их, чтобы не остаться однойЛайфхаки1.01.2019 - 1.01.3000 10 гениальных идей по организации пространства для маленькой ванной комнатыСоветы1.01.2019 - 1.01.3000 Приглашаем предприятия сферы отдыха и развлечений принять участие в проекте Миасс-релакс и бесплатно разместить о себе информацию, читайте подробнее Наши информационные партнеры
|
СобытияПосмотреть все события! СкидкиАКЦИЯ- скидка 10% на татуировки от 2000 р.и скидка 30% на БОЛЬШИЕ ТАТУ "ОПТИМА" Центр профессиональной подготовки массажистов Акция "Приведи друга/подругу - получи скидку!" 500 рублей CROWN THAI SPA МАССАЖНЫЙ САЛОН При заказе 5ти массажей в Crown Thai Spa от 1 000руб., каждый массаж со скидкой 20%; Тайский массаж всего за 600 рублей. У нас новая ТАЙКА! 20% Посмотреть все скидки! |
Ученые рассказали, почему у одних женщин много поклонников, а у других никого нет
Советы
1.01.2019 - 1.01.3000
Не полезно, но действенно: звезды рассказывают, как быстро похудеть на размер
Лайфхаки
1.01.2019 - 1.01.3000
Вещи, которые терпеть не могут мужчины — не делайте их, чтобы не остаться одной
Лайфхаки
1.01.2019 - 1.01.3000
Линия славы – одна из самых важных в хиромантии. Где она может быть расположена и что предвещает своему обладателю?
Советы
1.01.2019 - 1.01.3000
12 вопросов, которые мужчины никогда не зададут женщинам, хотя очень хотят
Советы
1.01.2019 - 1.01.3000
5 уловок «мужей на час», которыми чаще всего обманывают честных граждан
Лайфхаки
1.01.2019 - 1.01.3000
10 гениальных идей по организации пространства для маленькой ванной комнаты
Советы
1.01.2019 - 1.01.3000
Что категорически нельзя беременным: запрещенные продукты, народные приметы и мнения гинекологов
Советы
1.01.2019 - 1.01.3000
Красная помада привлекает мужчин больше, чем помада других оттенков. Результат научного эксперимента
Советы
1.01.2019 - 1.01.3000
ПолезноеУченые рассказали, почему у одних женщин много поклонников, а у других никого нет
Советы
1.01.2019 - 1.01.3000
Вещи, которые терпеть не могут мужчины — не делайте их, чтобы не остаться одной
Лайфхаки
1.01.2019 - 1.01.3000
12 вопросов, которые мужчины никогда не зададут женщинам, хотя очень хотят
Советы
1.01.2019 - 1.01.3000
Что категорически нельзя беременным: запрещенные продукты, народные приметы и мнения гинекологов
Советы
1.01.2019 - 1.01.3000
Красная помада привлекает мужчин больше, чем помада других оттенков. Результат научного эксперимента
Советы
1.01.2019 - 1.01.3000
Скоро:
Смотреть все события
Ученые рассказали, почему у одних женщин много поклонников, а у других никого нет
Советы
1.01.2019 - 1.01.3000
Вещи, которые терпеть не могут мужчины — не делайте их, чтобы не остаться одной
Лайфхаки
1.01.2019 - 1.01.3000
12 вопросов, которые мужчины никогда не зададут женщинам, хотя очень хотят
Советы
1.01.2019 - 1.01.3000
Что категорически нельзя беременным: запрещенные продукты, народные приметы и мнения гинекологов
Советы
1.01.2019 - 1.01.3000
Красная помада привлекает мужчин больше, чем помада других оттенков. Результат научного эксперимента
Советы
1.01.2019 - 1.01.3000